Jonna Sundling 在今年春季的重大体育赛事中获得世界冠军，这让她备受关注。2021 年 2 月，我们与 RAW 大使进行了交谈，她在滑雪获得了世界杯两金。Jonna 讲述了她在世界杯前是如何训练的，她是如何增加摄氧量的，以及她如何在比赛和训练中使用甜菜根汁。

- 那天，一切都很好。一切都很完美，就像我想要的那样。输入最小的细节。

这就是 Jonna 描述她赢得本周第一枚金牌并在短跑 WC 中将瑞典胜利带回家的那一天。

- 你总是想要那场完美的比赛，但它几乎永远不会是完美的。周围有很多因素会影响一个人——滑雪者、材料、身体形状、头部，所有东西都必须放在正确的地方才能发挥最高水平。

- 我对冲刺日有一个非常明确的计划，我想要比赛。我想快速启动和进攻，最好保持领先，最好是第一。并且能够随心所欲地控制场地并以我想要的速度拉动并获得自由发挥。然后我也成功了。

Jonna 在 Västerbotten 内陆的一个小村庄 Tvärålund 长大。滑雪板一直近在咫尺——她家住的距离滑雪道只有 800 米，所以当 Jonna 7 岁开始滑雪时，她可以直接带着滑雪板去训练。

- 我认为很多社交活动，你必须和朋友在一起，做了很多。但在那之后我还是留下了。随着时间的推移，我越来越喜欢越野滑雪。

专注于在世界杯前增加摄氧量
世界杯前，她的训练量比平时多一点，但基本上还是和平时差不多。

- 我已经训练了更多的间歇训练，锻炼了我的耐力并增加了我的摄氧量，等等。

在比赛和训练前喝甜菜根汁
Jonna 是 RAW 的大使，在训练和比赛前喝甜菜根汁。甜菜根汁在体育界变得非常火热，许多运动员，例如 Sara Sjöström，在比赛和训练前都会喝甜菜根汁。

- 我在 Instagram 上看到过，我关注的朋友使用 RAW，所以我对它很好奇。

运动员想要的是甜菜根汁中的硝酸盐。有很多关于硝酸盐和甜菜根汁及其对身体的影响的研究，网上充斥着关于为什么，以及如何和何时喝甜菜根汁的信息。

- 当我训练最努力的时候，我每天在第一次训练前喝甜菜根汁，Jonna 说。除了休息日，那我都没喝过。但是现在在比赛季节，我几乎只在比赛前喝过它。Jonna 喝 RAW Beetroot（纯榨甜菜根汁加少许苹果醋）或 RAW Beetroot Concentrate（经过特殊配制以具有超高硝酸盐含量）。

- 我喝大约 2.5 dl 的果汁，如果我有浓缩甜菜根，我喝 1.5 dl。

- 我以前尝过甜菜根汁，从来没有喜欢过，觉得很难喝。然后我想我可能还是应该测试一下RAW是否好，因为还有很多其他人在使用它。这很好，所以真的超出了预期。与我之前喝过的酒和我的期望相比。你听说它可以尝到泥土的味道，但我不认为它有。

‍